Общественного Здравоохранения - Безопасный Отдых Советы Пить


дешевые проститутки






Это легко пить слишком много за праздники. Читайте дальше, чтобы узнать, как тосты праздники без ожогов.










Там и rsquo;s нет лучшего времени, чем праздники, чтобы оценить свой собственный употребления алкоголя.
Знайте свой предел
По данным Центра по проблемам наркомании и психического здоровья (CAMH), женщины должны ограничить их еженедельное употребление алкоголя до девяти стандартных напитков и мужчин до 14 стандартных порций. CAMH также рекомендует, что ни женщины, ни мужчины не должны пить более двух стандартных напитков в один день.
Организм может перерабатывать не больше, чем одну единицу алкоголя в час—не более чем, что может быть опасно для вашего здоровья. Большинство стандартных напитков чуть меньше двух единиц, так медсестра, что коктейль за час-полтора, по крайней мере, перед заливкой еще и чередовать алкогольные напитки с водой.
Существует ряд факторов, которые могут влиять на то, сколько алкоголь принимать в кровь: как быстро вы пьете, Ваш пол, ваш вес тела, и количество еды в вашем желудке.
Алкоголь хорошо или плохо для вас?
Это зависит от того, сколько вы пьете и какой образ жизни вы ведете. Красное вино, как было показано, снижает уровень вредного холестерина (ldl), но и повысить хорошего холестерина (hdl) . Это была аккредитована на вино и rsquo;высокие уровни ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в винограде с . Однако, черный или зеленый чай может быть более выгодным, чем вино в сокращении сердечной болезни, а также рака и других заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск высокого кровяного давление, повреждения печени и ожирение. Даже небольшое количество алкоголя может вызвать кардиомиопатию—не ослабление сердечной мышцы или изменения в сердечной мышечной структуры—не так, если у вас есть сердечная недостаточность или слабое сердце, избегать употребления алкоголя полностью. Никогда не пейте алкоголь, если вы и rsquo;повторно беременные.
Советы для гостей

Хорошо покушать перед походом на вечеринку. Пища наполнит ваш желудок и поможет впитать алкоголь. Выбрать белки и жиры для еды и затем продолжать закусывать по вечерам на вечеринке.
Прогуляться и пообщаться на вечеринке. Это движение делает его легче сказать, если вы чувствуете себя подвыпившим.
Найти смесители и разбавлять свои напитки с содовой или соком, чтобы сделать впрыск или коктейли.
Выпивайте стакан воды после каждого алкогольного напитка, который будет держать вас гидратированных и сокращения любого похмелья на следующий день. Кроме того, есть напитки с большим количеством льда.

Советы для хозяев

Есть чаша для пунша, содержащая фрукты и фруктовые соки для тех, кто хочет безалкогольные напитки.
Есть небольшие бокалы. Там, как правило, трех размеров фужер: 125 мл, 175 мл и 250 мл. В среднем 125 мл бокал вина будет только 1. 5 единиц алкоголя, но 250 мл стекло будет трех подразделений.
Поставить много закусок для людей, чтобы жевать на протяжении всего вечера, хотя избегать соленых продуктов, так как это только усиливает жажду.

Связанные Статьи

Печень &амп; очищение почек
Зеленые Праздничные Развлечения






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Безопасный Отдых Советы Пить Безопасный Отдых Советы Пить