Еда - Снэк Время









Когда в середине дня заморить червячка удар, выбирают сердце-здоровое лакомство. Низкое содержание жиров, натрия и сахара, сделать один из наших простые, но сытные, закуски рецепты.










Когда в середине дня заморить червячка удар, пакетик чипсов или шоколадку, может быть заманчиво быстро исправить. Прежде чем вы балуетесь, помните, что удобство пищевыми продуктами высоким содержанием вредных жиров, натрия и сахара. Опт для здорового лечить—не попробовать один из наших сердце-здоровая закуска рецепты.
Набита борьбы с болезнями питательными веществами, которые могут снизить уровень холестерина, улучшение артериального давления и защищают сердце от окислительного повреждения, следующие четыре закуски идеи отгонять болезни, а также голодом.
Голодающего остерегайтесь
Казалось бы, здоровые закуски часто содержат скрытые сахара, соли и жира.
Орехи и seedsAvoid орехов и семян с добавлением соли. Одна чашка (137 г) соленые орешки содержится 916 мг артериального давления-повышение натрия. Такое же количество несоленого орехов содержит всего 16 мг.
Фрукты cupsPackaging фрукты с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп (ГФУ) противодействует ее сердце-здоровые преимущества. Регулярное потребление ГФУ был связан с увеличение веса и повышенным уровнем триглицерида в крови.
Завтрак время cerealNext вам достичь в коробку из-под хлопьев, проверьте этикетку на транс-жиры в виде частично гидрогенизированных масел. Транс жиры повышают уровень ЛПНП (плохой холестерин) и снижение сердечного защитного ЛПВП (хорошего) холестерина.
CheeseCheese может быть отличным источником кальция и белка, но она также может быть высокой в артерии-засорение насыщенных жиров. Всегда упражнения часть управления и Дон и rsquo;т злоупотреблять. Твердый сыр, как правило, выше в насыщенных жиров, чем мягкий.
Рецепты

Темный Горячий Шоколад
Замороженный Банановый Крем
Сырный Корицей Кусочки Яблока
Белый Хумус Соус Дип






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Снэк Время Снэк Время